想要預防呼吸道疾病？冬天開窗通風有竅門
發(fā)布時間：2017/12/8 10:45:47??/??瀏覽量：??/??【關閉】
???正確開窗通風，是凈化室內空氣，避免呼吸道疾病傳播的有效途徑。今天，我們就一起來學習“如何正確開窗”。
5個時刻請開窗
起床后（8點左右）
經(jīng)過一夜，臥室空氣積累很多二氧化碳，氧氣稀薄，塵螨、皮屑等細小污染物漂浮在空中。8點左右氣溫升高，空氣質量稍好，適宜開窗。
做飯時
中式烹調法產(chǎn)生大量油煙，刺激鼻、眼、咽喉黏膜，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
做飯時要開窗通風，并在結束后繼續(xù)通風10分鐘。
洗完澡
洗完澡濕度大易產(chǎn)生霉菌，必須及時通風干燥。如果沒有窗戶可安裝一個功率大、性能好的排氣扇。
睡覺前
睡前開窗15分鐘，增加室內氧氣含量，利于睡眠。
掃除時
掃除時大量細菌、塵螨、皮屑漂浮，最好戴上口罩并開窗通風。
?6個時刻請關窗
剛起床
空氣中污染物濃度仍較高；心血管病患者易受到冷空氣刺激發(fā)病。
霧霾天清晨
室外大氣中顆粒物污染較重，建議14點后通風。
如果PM2.5濃度較高，可縮短開窗時間，10~15分鐘即可。
下雨時
大雨將至及剛降水時，各種污染物還未沉降，建議雨后或雨量減小時再開窗。
5級以上大風天
容易揚塵，最好暫時關窗。
花粉季
避免過敏，可關閉門窗用空調過濾模式通風換氣。
堵車時
避免汽車尾氣等各種污染物襲擊。
?開窗小常識
時段： 8時~11時、13-16時
這兩個時間段內，大氣污染物濃度較低，可及時開窗通風。其中，上午10點和下午3點，是開窗的黃金時間。臨街住戶注意避開早晚交通高峰期。
時長 ：30分鐘左右
每次20~30分鐘；
晚上睡前臥室開窗約15分鐘；
如果只是把每個房間的窗戶開個小縫，時長以30分鐘~1個小時為宜。
次數(shù) ：每天3次
天氣晴好時，每天早、中、晚開窗。
方式 ：對流通風
同時打開離得最遠的兩扇窗，這樣通風效率最高。
也可采用交替通風的方式，先讓一個房間開窗通風，30分鐘后關上窗戶，再開另一房間的窗戶通風。
室溫：16℃~22℃
開窗時，室內溫度最好控制在16℃~22℃，低于16℃容易引發(fā)感冒。
老人可以在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。
——文章內容摘選自《生命時報》