合理飲食保證寶寶出牙順利
發(fā)布時(shí)間：2018/3/12 10:27:37??/??瀏覽量：??/??【關(guān)閉】
寶寶的乳牙一般在出生后4~10個(gè)月之間萌出，為保證寶寶的順利出牙，在此期間，新媽媽需要為寶寶選擇有助于牙齒萌生的食物，為寶寶順利出牙保駕護(hù)航！
礦物質(zhì)鈣、磷
鈣、磷缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶小乳牙長(zhǎng)不大，堅(jiān)硬度差、容易折斷。
實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)表明，鈣、磷攝入比例在 2：1或者3：1的時(shí)候?qū)趋篮脱例X的堅(jiān)硬度最有幫助。
但人們多用含磷洗衣粉、農(nóng)業(yè)使用的磷肥也較多，會(huì)導(dǎo)致食物和飲用水中的磷超過(guò)正常比例。
所以，如果給寶寶選擇單獨(dú)攝入營(yíng)養(yǎng)劑的時(shí)候，建議盡量不選擇鈣磷復(fù)合配方，可以選擇鈣鎂復(fù)合或鈣D復(fù)合配方。
食物選擇：豆腐、蝦皮、堅(jiān)果、乳酪、酸奶、海帶、紫菜、松子、核桃、葵花籽、甘藍(lán)類(lèi)蔬菜、綠葉菜、黑米、黑豆、黑芝麻等。
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氟
氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進(jìn)牙齒牙釉質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。
因此，寶寶的飲水和食物中適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度、不受腐蝕、不易發(fā)生齲齒。
氟不僅與牙齒、骨骼有關(guān)，而且還與生長(zhǎng)發(fā)育、甲狀腺功能及血液系統(tǒng)的正常生理活動(dòng)密切相關(guān)。
寶寶食物缺氟時(shí)，通過(guò)膳食補(bǔ)氟更安全。
食物選擇：牛骨、茶葉、海產(chǎn)品、魚(yú)、貝類(lèi)、沙棘果、粗糧、菠菜、土豆等。
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維生素A
維生素A能維持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就會(huì)使得上皮細(xì)胞過(guò)度角質(zhì)化，導(dǎo)致寶寶出牙延遲。
當(dāng)維生素A缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時(shí)，就會(huì)使牙齒的顏色變成白堊色。
食物選擇：可以通過(guò)魚(yú)肝油或富含維生素A的輔食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、牛奶、奶制品、胡蘿卜或南瓜泥、各種菌藻類(lèi)等。
維生素C
維生素C會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮、牙齦容易水腫“出血”。
食物選擇：蔬菜、水果等。
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蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分。
如果蛋白質(zhì)攝入不足，也會(huì)導(dǎo)致牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲以及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
因此，出牙晚不一定是缺鈣導(dǎo)致的，蛋白質(zhì)攝入不足或蛋白質(zhì)吸收異常也會(huì)導(dǎo)致寶寶乳牙萌出時(shí)間延遲。
而蛋白質(zhì)攝入不足或吸收異常又以寶寶腸胃功能未成熟、蛋白分解酶分泌量較少等因素較為多見(jiàn)，此時(shí)，家長(zhǎng)要重點(diǎn)關(guān)注蛋白消化吸收情況。
食物選擇：蛋白質(zhì)食物來(lái)源主要分為植物性和動(dòng)物性?xún)煞N。植物蛋白包括谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等；動(dòng)物蛋白包括禽、蛋、畜、魚(yú)等。
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維生素D
維生素D的作用是增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，缺乏維生素D時(shí)寶寶就會(huì)出牙延遲，牙齒小并牙齒間隙稀。
食物選擇：維生素D在天然食物中并不廣泛存在。植物性食材如蘑菇中含有維生素D；動(dòng)物性食材如魚(yú)肝和魚(yú)油中最豐富，雞蛋、乳制品和牛肉、黃油和海水魚(yú)中其含量比較高；牛奶、母乳中的含量較低；蔬菜、谷物和水果中幾乎不含維生素D。