醫(yī)學科普 | 家長一個習慣，影響孩子長身體！過年期間，維生素D按時給娃補著沒？
發(fā)布時間：2024/2/18 9:09:39??/??瀏覽量：??/??【關閉】
“維生素D，給娃補著沒？”寶媽都知道，每次帶娃體檢，都少不了被兒保科醫(yī)生提醒。這是因為，小小維生素D，卻有大大作用。然而，總有些家長不以為然，平時三天打魚兩三曬網(wǎng)，有一頓沒一頓地給孩子吃著，尤其是假期期間，更容易漏服。剛剛過去的春節(jié)假期，家長們按時給娃吃了嗎？
案例
打出生后，王女士的孩子樂樂（化名）一直長勢喜人，白白胖胖，非常可愛?？山鼇恚跖堪l(fā)現(xiàn)孩子有些異樣，晚上睡覺愛出汗，經常煩躁不安發(fā)脾氣，抵抗力也明顯下降了。
剛過完周歲禮，王女士便帶著樂樂來青島婦兒醫(yī)院進行周歲體檢。聽完王女士的描述，兒?？漆t(yī)生便詢問孩子維生素D的喂養(yǎng)情況，“與這有關嗎醫(yī)生？”王女士一臉茫然，然后支支吾吾地擠出幾句話，“我沒太把那個小膠囊當回事，就是想起來才給吃一粒，一星期也就喂個一兩次吧?！?/p>
“先查查再說”，隨后，醫(yī)生給開具了25羥基維生素D檢查單。忐忑中，王女士等來了檢查報告：數(shù)值15.192，診斷為“維生素D缺乏”。而一同檢查的另外一個周歲寶寶，數(shù)值就很可觀，結果是“維生素D充足”。王女士為之前的疏忽大意自責不已。
在醫(yī)生的建議下，她開始重視起來，過年期間怕自己記不住，甚至每天定好了鬧鐘給寶寶喂維生素D。
門診上，兒?？漆t(yī)生經常遇到這類“馬虎”家長，也為此苦口婆心地叮囑。
※維生素D為什么那么重要？
維生素D營養(yǎng)與兒童健康關系密切。
充足的維生素D對胎兒期和兒童期骨骼發(fā)育、神經肌肉系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、組織細胞分化與代謝至關重要
維生素D缺乏是一個慢性過程，在由不足至缺乏的過程中
可逐漸引起一系列生理改變，例如
佝僂病
手足搐搦癥
還會增加以下疾病的風險
呼吸道感染
胃腸道炎癥
過敏
哮喘
糖尿病等疾病
可能會影響認知發(fā)育，進而影響成年后的工作、學習
※維生素D缺乏的原因有哪些？
作為維生素大家族中唯一一種不主要來自于食物的維生素，維生素D的缺乏與地理位置、季節(jié)、生活方式和飲食習慣等因素有關。加之寶寶長得較快，對于維生素D的需求較大，卻因為年齡較小戶外活動少、日曬不足；攝入食物種類有限等原因，導致體內沒有充足的維生素D。
※如何補充維生素D？
兒童維生素D的獲得主要依靠曬太陽，建議廣大家長：
在寶寶2-3月齡后，要保證晴天有太陽時盡可能安排戶外活動多曬太陽（隔著玻璃曬達不到效果）
△圖片來源網(wǎng)絡
如果曬太陽少、自身合成不足，就需借助外力額外補充才可以。
一般來說，足月新生兒出生后數(shù)日即開始補充400IU/天，一般需要常規(guī)補充到2-3周歲。
如寶寶是早產兒、雙胎、低出生體重兒, 推薦攝入量800-1000IU/天，3個月后改為400IU/天。
除了兒童，成人（孕婦、哺乳、老年人及某些疾病患者）也需要補充維生素D。
合理補充的同時，也要警惕吃多了中毒?？赡芤鹁S生素D中毒的攝入量通常都在20萬IU或以上（如果是400IU/粒，那就是40粒左右）。誤服后，盡量多喝水，促進鈣排泄，必要時送醫(yī)。
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補充維生素D在于長期堅持，尤其是逢年過節(jié)期間，更要規(guī)律服用。如果是偶爾一兩次忘記給孩子吃維生素D，那問題不大，也不用刻意在第二天加倍服用。當孩子出現(xiàn)健康問題，比如夜驚、煩躁、多汗、出牙晚、X/O型腿等，家長應提高警惕，必要時就醫(yī)。